Пакет лекций и мастер-классов, посвященный грамотному и легкому снижению веса. Серия медитаций поможет настроиться на положительный результат, а теоретические и практические материалы дадут необходимую информацию, с которой можно начать процесс любви к своему телу и состоянию.
Серия медитаций “Стройность”
Данный комплекс предназначен для тех людей, которые занимаются комплексными программами снижения веса и нормализации пищевого поведения. В пакете собраны те психологические техники, которые помогают проработать проблему повышенного аппетита, усилить насыщение от маленького количества еды, сформировать правильное отношение к своему телу и укрепить внутреннюю мотивацию к стройной жизни.
Продолжительность техник 2.5 часа
Средиземноморская диета и кето/LCHF – очень часто, когда спрашивают про идеальную диету, которая дает максимум энергии и бодрости для тела, в памяти всплывают два названия - средиземноморская диета и кето-диета. И тот и другой варианты гарантируют избыток энергии, хорошее самочувствие, стройное тело и вечную молодость. В данном мастер-классе дается подробная информация, кому эти диеты подходят, какие есть разновидности, особенности и подводные камни.
После тренинга вы сможете:
- Составите личный план применения диеты
- Сможете без труда выдерживать даже длительные периоды применения диет, не нанося вред организму и не испытывая чувства голода
- Научитесь грамотно составлять действенные рационы диетического питания для своих близких и клиентов
- Поймёте, что можно и нужно корректировать любую диету "под себя", а также научитесь это делать без ограничений по скорости сбрасывания веса и без ущерба для организма
Продолжительность тренинга 2 часа
Контроль «Голода и аппетита» - данный мастер-класс рассказывает о двух главных импульсах, побуждающих человека поесть. Если голод – это понятие физиологическое, то аппетит – это как раз вопрос психологии. Очень часто за аппетитом стоит скука, тревога, желание отдохнуть, потребность в близости и множество других категорий, которые к пище прямого отношения не имеют. Как отличать одно от другого и самое главное, что с этими состояниями делать, расскажет данный мастер-класс.
На мастер-класса вы узнаете:
- Чем голод и аппетит отличаются друг от друга и как ими управлять
- Какие виды голода и аппетита бывают, отчего зависят и как проявляются
- Как правильно влиять на эти состояния, чтобы сбросить лишние килограммы, сохранять стабильный вес и настроить отличную работу желудочно-кишечного тракта
Продолжительность мастер-класса 2 часа
