Скачать 

[Yantayoga] Пластичная шея [Татьяна Маркелова]

Цена: 25 РУБ
Организатор: Grant34
Список участников складчины:
  • 1. shesta
  • 2. Uliana688
  • 3. Елена2331
  • 4. Violetta2023
  • 5. mirumir
  • 6. nataliad
Grant34
Grant34
Организатор
  • #1

[Yantayoga] Пластичная шея [Татьяна Маркелова]

Ссылка на картинку
Вашему вниманию предлагается практика, направленная на восстановление объема подвижности шейного отдела позвоночника, растяжение и укрепление мышц шеи.
Мы тщательно проработаем все направления подвижности шеи (сгибание, разгибание, боковое сгибание, ротация и вытяжение), а также укрепим мышцы, обеспечивающие эти движения.
Будьте предельно осторожны, если какие-то упражнения йоги для шеи вызывают неприятные болевые ощущения. В таком случае сокращайте амплитуду и количество подходов и расслабляйтесь на валике.
Продолжительность: 65 минут (включая шавасану 10 минут).
Уровень подготовки: любой.
Оборудование: валик примерно 10 см в диаметре (можно скрутить плотный ролл из полотенца).
Желаю приятной практики!
 
Зарегистрируйтесь , чтобы посмотреть скрытый авторский контент.
Похожие складчины
  • в разделе: Остальные тематики
  • в разделе: Остальные тематики
  • в разделе: Остальные тематики
  • в разделе: Остальные тематики
  • в разделе: Остальные тематики

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы комментировать и скачивать складчины!

Учетная запись позволит вам участвовать в складчинах и оставлять комментарии

Регистрация

Создайте аккаунт на форуме. Это не сложно!

Вход

Вы уже зарегистрированы? Войдите.

Сверху