О курсе
Каждый из нас обладает телом, которое может творить чудеса. Наше тело способно прогибаться в мосты, разъезжаться в шпагаты и делать другие невероятные вещи. И это может делать каждый.
Возможности тела каждого из нас близки к одинаковым, но ограничения у всех разные.
Кто-то не может сесть на поперечный шпагат из-за укороченных подвздошных мышц, у кого-то недостаточно подвижности в грудном отделе для прогибов без боли, а у кого-то просто спазмированные грудные мышцы и из-за них мост кажется чем-то нереальным.
Цель не в том, чтобы сесть в шпагат или выйти в мост. Цель в том, чтобы сделать своё тело способным выполнять любую форму, развивая и оттачивая осознанность в нем.
А ещё случается, что заветный шпагат получился, но стоит пропустить несколько занятий и приходится работать заново.
Данный курс разработан на базе компиляции подходов, которые позволяют снять безопасно все ограничения тела для видимого прогресса и закрепления навыка на уровне телесной памяти.
Уникальность курса
Почему прогибы и шпагаты в одном курсе?
Потому что, с точки зрения биомеханики тела, эти направления подвижности похожи как для шпагатов, так и для прогибов.
Нам нужны эластичные Задняя Поверхностная и Передняя Поверхностная анатомические линии, а также баланс между ними.
Для достижения результата каждый урок включает:
- Развитие функциональности - то есть устранение сопротивления из тела. Для этого мы используем техники МФР, разжимаем и смягчаем ткани роллом и возвращаем подвижность суставам.
- Закрепление навыка - тут мы работаем с тем, чтобы гибкость стала привычным состоянием нашего тела. Для этого мы используем техники обучения нервной системы, вместо болезненного насилия над ней, как в обычном стретчинге.
Занятия построены таким образом, что один день мы работаем над шпагатами - продольным и поперечным, а следующий день - прогибами.
Преимущества курса
техники смягчения сопротивляемости тела к развитию гибкости
объединение нескольких подходов: йога, мфр
индивидуальная диагностика
Видимый результат как для новичка, так и для опытного практика
Эффективные упражнения по 30-40 мин в день, адаптированные под нужный уровень
Закрепление навыка на уровне телесной памяти
Детальный подход в демонстрации упражнений
О методе и авторе
- Алена Тихонова более 17 лет в практике йоги.
- За многие годы преподавательской деятельности по всему миру Алена провела класса более, чем 2000 ученикам.
- Личный тренер Олега Тинькова, Екатерина Андреевой, Дианы Арбениной, Ксении Собчак, Дмитрия Шепелева и других известных личностей.
"Я начала свой путь в Йоге с освоения 4 уровней Универсальной Йоги Андрея Лаппы.
Ваши результаты после прохождения курса:
- Лёгкость и безопасность в прогибах
- Увеличение амплитуды в шпагатах
- Программа для развития и прогресса в этих направлениях на долгое время вперёд.
- Не «бороться» со своим телом, а устранять ограничения
- Сделать гибкость своей естественным состоянием, а не «тянуться» постоянно, чтобы поддерживать гибкость
