Как заниматься после травма голеностопа, стопы? Как снять отек? Что делать после профилактического лечения, чтобы вернуть и сохранить здоровье и активность на долгие годы?
Отеки и боль в стопах - это исправимо. Если нога функционирует на так, как раньше после травмы. Если есть отеки, мерзнут ноги, есть стойкое мышечное напряжение или слабость - это можно улучшить техниками самомассажа и упражнениями.
Техники самомассажа и упражнения восстановят кровообращение, снимут напряжение. Вернут здоровое состояние стопы и голеностопа. Помогут вернуться к полноценной жизни без дискомфорта и хромоты. Также курс поможет снять отечность, воспаление. А также укрепит мышцы стоп и голени, что бы вернуть и сохранить здоровье и долголетие ног.
Для курса не требуется никакое дополнительнное оборудование, только желание стать здоровее!
Здоровая стопа - необходимое условия для здоровья колен и позвоночника. Мои клиентка даже в 60 лет уже через месяц перестала ходить с палочкой, которая была приговором после травмы. Она уже делает выпады, отжимания, тренируется наравне с 30-40-летними, худеет и живет здоровой активной жизныю! Эти же медотики я использовал в курсе.
На курсе я, фитнес тренер с большим стажем восстановления после травм покажет, как с помощью массажныхтехник восстановить здоровое кровообращение травмированной области, нормализовать работу лимфатической системы и снять напряжение, воспаление с пораженных тканей. Тем самым вернув здоровое состояние голеностопа и иметь возможность заниматься реабилитацией конечности для полноценной жизни без хромоты, вспомогательных инструментов (костылей) и чувствовать твердую опору и легкость
Чему научатся ученики:
самостоятельно сделать глубокий массаж стопы, пальцев, голени
убрать отечность и вернуть ногам легкость
восстановить здоровье ноги после травмы и снова двигаться, как раньше
мягко укрепить голеностоп и не бояться повторной травматизации
научиться правильно ходить и вернуться к жизни после травмы
улучшить кровообращения, чтобы ноги были легкими и не мерзли
снять мышечное напряжение
уменьшить последствия и вероятность возникновения пяточной шпоры, плоскостопия, других деформаций стопы
сохранить активность на долгие годы
предотвратить нарушения в коленях, тазобедренных суставах, позвоночнике
