Журнал Сибирский ЗОЖ 11/2023 [Рус Дудник]

[Нафаня]

Ссылка на картинку

Журнал Сибирский ЗОЖ 11/2023

Ежемесячный журнал "Сибирский ЗОЖ" освещает темы питания, двигательной активности, оздоровления и даже саморазвития.
Цель журнала - помочь сделать ваш организм более здоровым, а тело более стройным и крепким.

В этом номере:

1. Подкасты о тренировках. Часть 1

• Взгляд в будущее
• Дневник тренировок
• Заполнение дневника тренировок
• Виды дневников
• Мои дневники

2. Подкасты о тренировках. Часть 2

• Упражнения для груди
• Упражнения для спины
• Упражнения для плеч
• Упражнения для рук
• Упражнения для ног
• Упражнения для зада
• Коррекция техники

3. Кодекс Эффективного Питания. Принцип 7 - умеренность
4. Заметки про голодание. Часть 3 — этот способ регенерации тела доступен каждому, но многие предпочтут страдать от болезней, чем воздержаться от еды

Автор журнала - Рус Дудник: практик ЗОЖ уже более 30 лет, автор книг в жанре нон-фикшн и тренинга "Сибирский Воркаут".

Читать далее...